続けることへの苦手意識がなくなる！もはや継続が趣味になる！
「続ける」のは楽しい。 「続ける」のは簡単だ。 「続ける」のは趣味になる。そして、「続ける」ことで人は変わる。
本書の著者・井上新八さんは、圧倒的な仕事量・質・実績で、業界では知らない人がいないブックデザイナー。そんな著者の仕事力の支えとなっている「習慣化」を豊富なエピソードと共に紹介。20年以上習慣と向き合った説得力と、オリジナリティあふれる視点が炸裂！
継続の方法だけではなく、苦手意識のなくし方、楽しみ方、自分を変える力も知ることができます。
「習慣の本」なのに、なぜかクスッと笑えて泣ける画期的な１冊。その読書体験をぜひお楽しみください！
目次
プロローグ
はじめに
Chapter０ 続けることで「夢中になれること」を見つける
- 「継続、趣味。」この言葉が降ってきた
- わたしが続けているもの
- 「続ける」ことの何が楽しいのか？
Chapter１ 続けることへの「苦手」をなくす
- 「正しい努力」より「正しい継続」
- 最初から効率を求めない
- 自分から「やります宣言」する
- 何でもいいからはじめてみる
- 「目的」より「仕組み」を先に考える
Chapter２ 続けることは「仕組み」がすべて
- 絶対に続く究極のやり方
- まず小さなことをはじめてみる
- 「きちんとやる」より「小さく続ける」
- 毎日５分でできることを考える
- 小さなことは２つ「セット」で考える
- 「ついで」の力を利用する
- 「小さな前置き」をセットする
- 「いつやる」をとことん具体的に決める
- 「ない」時間は朝につくる
- 「記録」が継続を加速させる
- 点を線にすると１日が変わる
- 超シンプルな「仕組み」のつくり方
- 連鎖を積み重ねて朝のルーティーンをつくる
Chapter３ 続けることで「やり抜く力」は身につく
- 「いつやめてもいい」と思う
- やったフリだけすればいい
- 「休むなら明日！」は魔法の言葉
- 積極的に「２時間の現実逃避」をする
- 最初は「本気」を出さない
- たった１行のメモで毎日が冒険になる
- 「小さな達成」を積み重ねてゲーム化する
- やり抜く力は勝手に身につく
Chapter４ 続けるだけで「自分は変わる」
- ひとりでコツコツやった先にあるもの
- 「続ける」先には変化がある
- 大きく変えるには小さく変えていく
- 「楽しい」は「ラク」ではない
- 適当に自分なりにやってみる
- 昨日の自分に助けてもらう
- コツコツは未来への積み立て貯金
- ひとりで遠くまで行く方法
- 継続を阻む最大の敵は「大きな達成」
Chapter５ 続けることで「夢中になれること」を見つける
- 「何のため」ではなく「何となく」を大事にする
- 無駄だと思ったらチャンス
- 「苦手」は「好き」の入り口かもしれない
- 「自分だけのこだわり」を記録する
- 「ふつうのこと」をただ記録する
- 好きなものを好きでいるための努力
Chapter６ 続けたなかで「見つけたもの」
- １日５分で「できない」を「できる」に変える
- 意味はあとからわかってくる
- 「１日１冊本を読む」という難関を攻略する
- 書き続けることで自分の中の当たり前に気づく
「やりたいこと」と「やるべきこと」を両立させ、継続することで自分自身が変わる力を身につけるための方法が、本書には詰まっています。ぜひ、読書体験をお楽しみください！
